IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

 
Ответить в данную темуНачать новую тему
Тренировки Дома
Илья86
сообщение 6.11.2015, 15:08
Сообщение #1


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Регистрация: 6.11.2015
Пользователь №: 5936



Парни, хочу тренироваться дома с гантелями, понимаю не тренажерка, но вариантов больше нет. Подскажите программку с гантелями и турником, если не сложно.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Georg IV
сообщение 6.11.2015, 16:47
Сообщение #2


Гуру
*******

Группа: Модераторы
Сообщений: 5166
Регистрация: 7.6.2010
Пользователь №: 1713



Оно конечно всё можно.
А какие цели перед собой ставишь?


--------------------
http://ru.pokerstrategy.com/#u519RM

Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Dash
сообщение 29.12.2015, 18:08
Сообщение #3


Спортсмен
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 10
Регистрация: 10.12.2015
Из: Россия, Москва
Пользователь №: 5956



Цитата(Илья86 @ 6.11.2015, 16:08) *
Парни, хочу тренироваться дома с гантелями, понимаю не тренажерка, но вариантов больше нет. Подскажите программку с гантелями и турником, если не сложно.


можешь на авито глянуть оборудование для спортзала, часто продают полезный инвентарь за недорого.


--------------------
don't let your dream be dream!
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Maxxx
сообщение 9.1.2016, 10:51
Сообщение #4


Спортсмен
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 10
Регистрация: 9.1.2016
Из: Киев
Пользователь №: 5988



ходи на улицу на турники хотя бы. Не только тягай гантелю.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Georg IV
сообщение 10.1.2016, 17:05
Сообщение #5


Гуру
*******

Группа: Модераторы
Сообщений: 5166
Регистрация: 7.6.2010
Пользователь №: 1713



Откуда вы все тут вдруг, такие бодрые советчики, взялись!


--------------------
http://ru.pokerstrategy.com/#u519RM

Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
fipsyde
сообщение 19.1.2016, 12:27
Сообщение #6


Спортсмен
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 14
Регистрация: 16.1.2016
Пользователь №: 5991



Цитата(Илья86 @ 6.11.2015, 13:08) *
Парни, хочу тренироваться дома с гантелями, понимаю не тренажерка, но вариантов больше нет. Подскажите программку с гантелями и турником, если не сложно.

Вот ссылка моей программы, подкоректированная Georg IV http://forum.kachalka.com.ua/index.php?sho...amp;#entry56947
Упражнения со штангой можно заменить альтернативой с гантелями. Но я только начал по етой схеме тренироваться, впрочем у каждого свой организм и разные цели.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Wonty
сообщение 20.4.2016, 10:06
Сообщение #7


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Регистрация: 20.4.2016
Пользователь №: 6107



Я например с наступлением тепла перемещаюсь из зала на улицу. Спортивная площадка, бег по лесу. Езжу на работу на велике. Помимо очевидной пользы экономится немало денег. biggrin.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Taras_Tarik
сообщение 15.8.2017, 18:58
Сообщение #8


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 8
Регистрация: 4.8.2017
Пользователь №: 6379



Цитата(Илья86 @ 6.11.2015, 15:08) *
Парни, хочу тренироваться дома с гантелями, понимаю не тренажерка, но вариантов больше нет. Подскажите программку с гантелями и турником, если не сложно.

Привет, заходи на мой там много полезной инфы для себя найдешь. А вообще если заниматься дома, то начни с отжиманий, подтягиваний, приседаний и брусьев. Когда будет легко то возьми портфель и ложи туда бутылки с водой, что бы работало как оттягощения. Это даст тебе форму, а потом всеравно нужно будет зал подключать.


--------------------
Всех любителей тренировок и правильного питания рад буду видеть [url="http://osporte.info"]на своем блоге[/url]
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
homefit
сообщение 18.8.2017, 2:43
Сообщение #9


Спортсмен
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 17
Регистрация: 27.4.2017
Из: Чита
Пользователь №: 6318



Цитата(Taras_Tarik @ 15.8.2017, 23:58) *
Когда будет легко то возьми портфель и ложи туда бутылки с водой...


У меня так жена делала, но она (пардон) женщина)
Мужику лучше купить гири, они много для каких упров пригодятся, очень выгодное и долгосрочное вложение, можно с рук взять - дешевле обойдется

Я с гирями делаю: становую (при недостатке веса к ним привязываются блины от гантелей), приседания, тягу в наклоне со скамьи, подъем гири одной рукой, шраги.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
homefit
сообщение 18.8.2017, 2:47
Сообщение #10


Спортсмен
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 17
Регистрация: 27.4.2017
Из: Чита
Пользователь №: 6318



Нескромно предлагаю к просмотру свой короткий видеоматериал по работе с гирями

Упражнения с гирями
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Ganyli
сообщение 23.8.2017, 15:29
Сообщение #11


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 7
Регистрация: 23.8.2017
Пользователь №: 6394



Цитата(homefit @ 18.8.2017, 3:47) *
Нескромно предлагаю к просмотру свой короткий видеоматериал по работе с гирями

Упражнения с гирями

Спасибо!
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Актуальные темы:


Ответить в данную темуНачать новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



Текстовая версия Сейчас: 19.10.2019, 0:16