IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

2 страниц V  < 1 2  
Ответить в данную темуНачать новую тему
Растяжка, Каким образом, как часто и зачем мы растягиваемся?
Важна ли растяжка?
Считаете ли вы, что растяжка необходима?
Конечно! Только растянутые, эластичные мышцы способны выдержать большие физические нагрузки! [ 17 ] ** [56.67%]
Возможно. Но я не слишком ею увлекаюсь. [ 10 ] ** [33.33%]
Нет. В ней нет необходимости. [ 3 ] ** [10.00%]
Всего голосов: 30
Гости не могут голосовать 
Кукусик
сообщение 9.11.2009, 22:00
Сообщение #21


Спортсмен
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 13
Регистрация: 22.10.2009
Пользователь №: 1098



растяжка имеет множество плюсов, но при этом она требует осторожности.Ведь можно только навредить себе неправильной растяжкой!
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Katrin
сообщение 15.12.2009, 20:20
Сообщение #22


Спортсмен
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 14
Регистрация: 11.12.2009
Пользователь №: 1199



Цитата(Kachalka @ 26.10.2009, 20:18) *
+ Хорошая растяжка – отличный секс biggrin.gif

Это действительно так.Так ч wink.gif то надо растягиваться
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Angelina
сообщение 24.12.2009, 21:07
Сообщение #23


Спортсмен
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 15
Регистрация: 23.11.2009
Пользователь №: 1152



если заниматься йогой, можно растянуть абсолютно все мышцы тела еще и с пользой для здоровья!
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Nusha-Anusha
сообщение 11.3.2010, 12:49
Сообщение #24


Спортсмен
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 16
Регистрация: 10.3.2010
Пользователь №: 1460



Я растягиваюсь после каждой тренировки, очень расслабляет мышцы... Например мне очень нравится после упражнений на пресс полежать на мяче. Садимся на мяч, ноги на ширине плеч, согнуты под прямым углом. Медленно откидываемся назад (спина принимает форму мяча), не отрывая ступни от пола (упадете)... следите за своими ощущениями, старайтесь как можно сильнее откинуться назад, головой почти касаясь пола... Очень хорошо растягиваются мышцы брюшного пресса...
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Спонтом качёк
сообщение 11.3.2010, 13:51
Сообщение #25


Гуру
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 639
Регистрация: 4.10.2009
Пользователь №: 1057



По поводу Йоги: мне несколько лет назад врач посоветовал позаниматься йогой, я его послушал (и сильно пожалел) через два месяца я ели ходил, мои проблемы с позвоночником так разбушевались, что я не мог спать по ночам. Вылечил я себя, как - исключил любой вид растяжки и где-то через 3 месяца снова смог вернутся к тренировкам. Так что я довольно критично отношусь к этой "процедуре"(((



--------------------
Нет боли - нет роста. А если не согласен, то подотри сопли слабак.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Sherry
сообщение 24.5.2012, 13:16
Сообщение #26


Спортсмен
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 32
Регистрация: 24.5.2012
Пользователь №: 4188



А еще какую хорошую литературу по стретчингу можете порекомендовать, народ!?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
gibkoetelo_ru
сообщение 21.6.2012, 14:22
Сообщение #27


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Регистрация: 21.6.2012
Пользователь №: 4265



Тоже хочу перечислить какую пользу приносит растяжка. при помощи растяжки можно:
• восстанавливается кровообращение, улучшается состояние сосудов, благодаря чему из организма быстрее выводятся накопившиеся шлаки;

• регулярный тренировки ощутимо понижают уровень гормона стресса. В свою очередь, это способствует увеличению плотности костной ткани, поскольку кортизол (гормон стресса) провоцирует вымывание кальция;

• нормализуется деятельность иммунной системы;
• растяжка служит отличной профилактикой заболеваний суставов и позвоночника: укрепляется мышечный корсет, приостанавливается возрастное изнашивание межсуставных хрящей, ведущее к артрозам.

Хорошую информацию о растяжках можно посмотреть на сайте Стретчинг "Гибкое тело"
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Yuliyasmile
сообщение 18.12.2012, 0:58
Сообщение #28


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Регистрация: 18.12.2012
Из: Беларусь
Пользователь №: 4568



хожу на пилатес 3 месяца, а растяжка 0, как быть?


--------------------
[url=http://best-shop.by]Интернет магазин в беларуси[/url]
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
sheptytskyy
сообщение 18.12.2012, 11:01
Сообщение #29


Гуру
*******

Группа: Модераторы
Сообщений: 1951
Регистрация: 26.7.2010
Из: Город-Герой Киев
Пользователь №: 1857



так пилатес это не совсем то) тебе может на стрейчинг надо? там растягивают как надо)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Mari86
сообщение 22.12.2015, 12:52
Сообщение #30


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Регистрация: 22.12.2015
Из: Киев
Пользователь №: 5973



Цитата(Sherry @ 24.5.2012, 14:16) *
А еще какую хорошую литературу по стретчингу можете порекомендовать, народ!?



Аналогичный вопрос.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Georg IV
сообщение 22.12.2015, 21:11
Сообщение #31


Гуру
*******

Группа: Модераторы
Сообщений: 5099
Регистрация: 7.6.2010
Пользователь №: 1713



Цитата(Mari86 @ 22.12.2015, 10:52) *
Аналогичный вопрос.


Я бы рекомендовал не литературу а видео.
Просто гугли на слово стречинг.


--------------------
http://ru.pokerstrategy.com/#u519RM

Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Актуальные темы:


2 страниц V  < 1 2
Ответить в данную темуНачать новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



Текстовая версия Сейчас: 19.11.2017, 2:14