IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

 
Ответить в данную темуНачать новую тему
По какой методике оптимально начать заниматься новичку в спортзале, По какой методике оптимально начать заниматься новичку в спортзале
Alexander92
сообщение 3.10.2019, 17:12
Сообщение #1


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Регистрация: 3.10.2019
Пользователь №: 6645



Всем привет! Нужны по возможности ваши советы и помощь. Если будут вопросы, задавайте, отвечу. Мне 27 лет. Рост 183 см., вес +-76 кг. Без вредных привычек. Тип телосложения что-то между эктоморфом и мезоморфом. Обмен веществ очень быстрый, т.е. сколько не ем, как часто и в каком количестве - не поправляюсь. С детства занимаюсь спортом и поддерживаю себя в форме: турники, брусья, бег, велик. Торс в подтянутом состоянии, ноги вообще никакие, спички. Лет так примерно до 25 стабильно занимался, последние 1-2 года очень редко занимаюсь, не буду никого обманывать и прежде всего себя, но турники с брусьями надоели от однообразия, ну и для себя стал считать, что это как-то не серьёзно заниматься на турниках и брусьях.

Я хочу начать ходить в зал.

Мои цели в спортзале: Хочу поправиться и набрать массу. Проработка всего тела на массу и силу. Внутренне я не удовлетворён тем, что худой. Основной приоритет и упор впоследствии хочу делать на ноги, т.к. я их никогда не тренировал и они у меня очень слабые. Хочется их привести в более-менее нормальный вид.

Почему я здесь и что меня интересует? - Я не знаю, по какой методике оптимально начать заниматься новичку. Если зайти в интернет или в ютуб и загуглить - "Тренировки для начинающих в зале", то от разнообразия методик у меня глаза разбегаются и я не знаю, что выбрать. Да, я в полной мере понимаю, что для каждого конкретного человека - работает своя методика, но, есть ли какая-то универсальная методика на все группы мышц на массу для начинающего?
Т.е. хочется в своём роде иметь какой-то план, по которому я буду работать, потом через какое-то время, после того, как я укреплю тело, перейти на другую методику и т.д.

Заранее спасибо.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
monja
сообщение 4.10.2019, 11:44
Сообщение #2


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Регистрация: 4.10.2019
Из: Львов
Пользователь №: 6646



И я хочу начать ходить в зал. Интересно с чего начать
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Актуальные темы:


Ответить в данную темуНачать новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



Текстовая версия Сейчас: 20.10.2019, 17:41