IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

 
Ответить в данную темуНачать новую тему
Очень Нужна Помощь!, 12 лет спортзал
dixie
сообщение 15.6.2017, 13:10
Сообщение #1


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Регистрация: 15.6.2017
Пользователь №: 6357



Доброго времени суток. Мне очень требуется помощь от опытных бодибилдеров или паурэлифтеров. Мне 12 лет, я начал заниматься в марте 2017 года. Занимаюсь я в спорт-зале. Делаю жим штанги лежа, иногда сидя и другие силовые упражнения на трицепс, бицепс, дельты. Так-же делаю пресс, ноги. За этот период я поднял лишь 2 кг, очень хочется поднять мышечный вес, но ни в коем случае не жир, но хочется так же не влиять отрицательно на рост. Нужны ли какие-то пищевые добавки ( и можно ли мне в моем возрасте, правильные ли я делаю упражнения или еще какие-либо полезные советы от умных людей. smile.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Georg IV
сообщение 18.6.2017, 16:39
Сообщение #2


Гуру
*******

Группа: Модераторы
Сообщений: 5169
Регистрация: 7.6.2010
Пользователь №: 1713



В 12 лет вообще не понятно кем ты станешь и что из этого получится.
Мой совет ближайших пару лет удели больше работе с турником, брусьями и гантелями. Плюс бег! Штанги тебе не нужны и понадобятся лет с 15-ти.


--------------------
http://ru.pokerstrategy.com/#u519RM

Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
dixie
сообщение 19.6.2017, 7:37
Сообщение #3


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Регистрация: 15.6.2017
Пользователь №: 6357



Цитата(Georg IV @ 18.6.2017, 17:39) *
В 12 лет вообще не понятно кем ты станешь и что из этого получится.
Мой совет ближайших пару лет удели больше работе с турником, брусьями и гантелями. Плюс бег! Штанги тебе не нужны и понадобятся лет с 15-ти.

Большое спасибо за совет! Хотелось бы узнать, почему нельзя браться за штанги.

Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Georg IV
сообщение 20.6.2017, 18:18
Сообщение #4


Гуру
*******

Группа: Модераторы
Сообщений: 5169
Регистрация: 7.6.2010
Пользователь №: 1713



Если тебе нужен большой спорт. То есть ты реально хочешь стать штангистом (не бодибилдером, пауэрлифтером, а именно штангистом) то можно записаться в детскую школу тяжелой атлетики в твоём городе. (в Уфе есть два адреса, вот они на сайте http://ufa.kartasporta.ru/sport/tyazhelaya_atletika/)
Там ты очень долго будешь отрабатывать технику и только потом начнешь поднимать веса больше 10 кг.
Учти, что большой спорт, это вредно для здоровья. Но на уровне любителя может будет больше пользы.
Если самому в 12 лет заниматься с тяжелыми весами, это верный путь к тому чтобы начать делать что-то неправильно, получить тяжелую травму, стать инвалидом и навсегда попрощаться со спортом.

Плюс в 12 лет ты не накачаешь мышц. У тебя ещё формируется гормональная система и это всегда мешает. Именно поэтому следует заниматься лет с 15-16 и будет гораздо больше толку, особенно если ты уже сможешь к этому времени прилично подтягиваться (раз 15) и отжиматься на брусьях.


--------------------
http://ru.pokerstrategy.com/#u519RM

Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Theriver
сообщение 2.9.2017, 23:17
Сообщение #5


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Регистрация: 2.9.2017
Из: Губкинский
Пользователь №: 6401



Как бы мне 15, я уже качаюсь год. Можете глянуть на фотке как я подкачался😄
http://vfl.ru/fotos/ed7b82a018461804.html
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Актуальные темы:


Ответить в данную темуНачать новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



Текстовая версия Сейчас: 23.10.2019, 1:51