IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

 
Ответить в данную темуНачать новую тему
Вредно ли гонять вес ?, Влияет ли как-то динамическое изменение веса на силовые показатели ?
Voiz
сообщение 6.3.2019, 17:41
Сообщение #1


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Регистрация: 6.3.2019
Пользователь №: 6608



Всем здравствуйте!
Прежде чем задать ключевой вопрос, хочу рассказать о всей ситуации в целом. На протяжении 9 лет занимаюсь каратэ, выступаю в профессиональных/ полупрофессиональных лигах. Буквально 2 года назад решил пойти в зал с целью увеличить силовые показатели, дабы показывать лучший результат на соревнованиях.
Но столкнулся с одной проблемой: весовая категория. На момент взвешивания мой показатель не должен превышать 75кг и не быть меньше чем 67кг. Турниры случаются раз- два в месяц и, на их момент, я должен быть в должном весе. Когда только начал ходить в зал, вес начал стремительно расти, настолько стремительно, что иногда выходил за рамки весовой категории. Мне же, в свою очередь, пришлось за несколько недель до соревнований резко ограничивать себя в питании и делать упор на кардиотренировки на самом каратэ. В конце концов меня начала посещать мысль о том, что это может как-то вредить моим силовым показателям. В итоге мои тренировки в зале начали строиться так: пол месяца я набираю вес, пол месяца я сушусь. И, вообщем, вопрос: вредит ли это ? Весовую категорию сменить не могу, так как это "собьет" мои достижения в этой группе и, по-сути, все придется начинать сначала.

17 лет, рост- 1.84м, вес( на данный момент)- 74кг.

Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Georg IV
сообщение 6.3.2019, 18:22
Сообщение #2


Гуру
*******

Группа: Модераторы
Сообщений: 5169
Регистрация: 7.6.2010
Пользователь №: 1713



Резкие скачки веса это не очень полезно, но если у тебя плавно полгода вверх, полгода вниз - это не страшно.
А чтобы резко вес не рос, но при этом были силовые пристойные - я тебе рекомендую тренироваться штангистскими методами и упражнениями. Это хорошо растит взрывную силу, а это в ударных единоборствах хорошо плюс не такой резкий прирост веса.
Либо как альтернатива - занятия на силовую выносливость - кроссфит или гиревой спорт. Тут аналогично. Даст и силы и выносливости, но без риска быстро разжиреть.



--------------------
http://ru.pokerstrategy.com/#u519RM

Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Voiz
сообщение 7.3.2019, 10:52
Сообщение #3


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Регистрация: 6.3.2019
Пользователь №: 6608



Цитата(Georg IV @ 6.3.2019, 16:22) *
Резкие скачки веса это не очень полезно, но если у тебя плавно полгода вверх, полгода вниз - это не страшно.
А чтобы резко вес не рос, но при этом были силовые пристойные - я тебе рекомендую тренироваться штангистскими методами и упражнениями. Это хорошо растит взрывную силу, а это в ударных единоборствах хорошо плюс не такой резкий прирост веса.
Либо как альтернатива - занятия на силовую выносливость - кроссфит или гиревой спорт. Тут аналогично. Даст и силы и выносливости, но без риска быстро разжиреть.



Спасибо большое за рекомендацию, попробую.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Dimange
сообщение 19.4.2019, 18:51
Сообщение #4


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Регистрация: 21.3.2019
Пользователь №: 6610



Цитата(Georg IV @ 6.3.2019, 19:22) *
Резкие скачки веса это не очень полезно, но если у тебя плавно полгода вверх, полгода вниз - это не страшно.
А чтобы резко вес не рос, но при этом были силовые пристойные - я тебе рекомендую тренироваться штангистскими методами и упражнениями. Это хорошо растит взрывную силу, а это в ударных единоборствах хорошо плюс не такой резкий прирост веса.
Либо как альтернатива - занятия на силовую выносливость - кроссфит или гиревой спорт. Тут аналогично. Даст и силы и выносливости, но без риска быстро разжиреть.

примерно аналогичная ситуация, но у меня 1,5 года стажа всего в тренажрке. Правда или миф о том что чем дольше занимаешься силовыми тем меньше прирост мышечной массы, или это все таки завсит больше от программы тренировок?


--------------------
https://entropyless.com.ua/g41819181-produkty-zdorovya
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Georg IV
сообщение 18.5.2019, 22:58
Сообщение #5


Гуру
*******

Группа: Модераторы
Сообщений: 5169
Регистрация: 7.6.2010
Пользователь №: 1713



Цитата(Dimange @ 19.4.2019, 17:51) *
примерно аналогичная ситуация, но у меня 1,5 года стажа всего в тренажрке. Правда или миф о том что чем дольше занимаешься силовыми тем меньше прирост мышечной массы, или это все таки завсит больше от программы тренировок?

Ну представь, что ты качаешься 10 лет. Не можешь ты ведь прибавлять в течении десяти лет каждый год стабильно по 10 кг массы. Иначе весил бы уже за 200 кг smile.gif

Вначале идет быстро, потом всё приходит к пределу биологическому.


--------------------
http://ru.pokerstrategy.com/#u519RM

Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Aauurriikkaa
сообщение 27.8.2019, 13:48
Сообщение #6


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Регистрация: 27.8.2019
Пользователь №: 6639



А если гоняешь туда - сюда 2 - 3 кг в пределах месяца. Это вредно?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Turist7777
сообщение 4.9.2019, 19:59
Сообщение #7


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Регистрация: 4.9.2019
Пользователь №: 6643



Цитата(Aauurriikkaa @ 27.8.2019, 13:48) *
А если гоняешь туда - сюда 2 - 3 кг в пределах месяца. Это вредно?

Ну сам подумай какой ты стресс делаешь организму.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Актуальные темы:


Ответить в данную темуНачать новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



Текстовая версия Сейчас: 23.10.2019, 1:45