IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

 
Ответить в данную темуНачать новую тему
Плечи, кто как тренирует?, делимся секретами
Miran
сообщение 26.7.2009, 22:09
Сообщение #1


Спортсмен
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 25
Регистрация: 26.7.2009
Из: Самара
Пользователь №: 888



Собственно задался таким вот вопросом, ибо эта область у меня менее всего накаченная пока что. Лично сам жму в тренажерном зале, затем произвожу махи, делаю протяжку ну и на задние дельты что нибудь гружу rolleyes.gif .

Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
BulletMan
сообщение 30.7.2009, 23:31
Сообщение #2


Тренер
*****

Группа: Пользователи
Сообщений: 185
Регистрация: 15.3.2009
Из: Украина
Пользователь №: 6



Жим штанги от плечей. Как база, очень хорошее упражнение, для того чтобы их развернуть.

Разводка... также делает их шире.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Актуальные темы:


Ответить в данную темуНачать новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



Текстовая версия Сейчас: 7.7.2020, 5:55