IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

2 страниц V   1 2 >  
Ответить в данную темуНачать новую тему
Красивые ноги
marybeli
сообщение 25.7.2009, 9:43
Сообщение #1


Танцовщица
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 72
Регистрация: 17.7.2009
Пользователь №: 860



Следующая часть тела, которую я предлагаю обсудить - ноги.
Ноги - часть тела очень важная, согласитесь. Это не только красиво, это еще и наше "средство передвижения". Хотя, конечно, в человеческом организме не найдешь бесполезных запчастей...

Итак, ноги. Какие упражнения вы используете, для придания им нужной формы, как боретесь с усталостью в ногах и вообще ухаживаете за ними?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
@ssol'
сообщение 25.7.2009, 10:51
Сообщение #2


Спортсмен
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 45
Регистрация: 20.7.2009
Пользователь №: 876



Чтобы ноги были сильными, красивыми и здоровыми, я, помимо тренировок, много хожу пешком!
А от усталости ванночки помогают.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Najada
сообщение 25.7.2009, 12:00
Сообщение #3


Кандидат в мастера спорта
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 67
Регистрация: 17.7.2009
Пользователь №: 861



Мое любимое упражнение для ног - самые примитивные пресидания. Я, конечно, и другие делаю, но это - любимое. Даже не знаю почему.

Мне хочется спросить, как Вы тренируете внутреннюю сторону бедра?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Lira
сообщение 27.7.2009, 15:01
Сообщение #4


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 7
Регистрация: 26.7.2009
Пользователь №: 890



Присидания я не люблю, мне больше нравится упражняться со скакалкой, также утром совершаю легкую пробежку, ну и конечно хожу пешком до работы, это порядка 1.5 км, с бедрами слава богу у меня все в порядке, поэтому не сильно напригаю их
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
LIMRA
сообщение 27.7.2009, 20:05
Сообщение #5


Кандидат в мастера спорта
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 60
Регистрация: 27.7.2009
Пользователь №: 899



Самые хорошие упражнения - это скакалка и штанга, ножки от это прекрасно качаются, так же можно кардио-тренажеры использовать.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
janin
сообщение 29.7.2009, 13:45
Сообщение #6


Спортсмен
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 21
Регистрация: 27.7.2009
Пользователь №: 898



Девушки, Вы что??? Какие приседания от усталости? huh.gif От усталости надо отдохнуть - на крайний случай массаж, или ноги задрать на стенку под углом и полежать так пока не начнут мураши бегать по ним.

А что касается ног, как их сделать красивыми, так это нужно на тренажере в стороны их разводить с утяжелением, вот и будут Вам ноги, а еще бег - вообще отлично помогает!
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Najada
сообщение 29.7.2009, 15:14
Сообщение #7


Кандидат в мастера спорта
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 67
Регистрация: 17.7.2009
Пользователь №: 861



Цитата(janin @ 29.7.2009, 15:44) *
Девушки, Вы что??? Какие приседания от усталости? huh.gif От усталости надо отдохнуть - на крайний случай массаж, или ноги задрать на стенку под углом и полежать так пока не начнут мураши бегать по ним.


laugh.gif Я и не имела в виду, что приседания от усталости. Конечно, это было бы малоэффективно. Мягко говоря. rolleyes.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Cola
сообщение 2.8.2009, 17:35
Сообщение #8


Спортсмен
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 20
Регистрация: 1.8.2009
Пользователь №: 922



Цитата(janin @ 29.7.2009, 14:44) *
Девушки, Вы что??? Какие приседания от усталости? huh.gif От усталости надо отдохнуть - на крайний случай массаж, или ноги задрать на стенку под углом и полежать так пока не начнут мураши бегать по ним.

А что касается ног, как их сделать красивыми, так это нужно на тренажере в стороны их разводить с утяжелением, вот и будут Вам ноги, а еще бег - вообще отлично помогает!

А что это такое за тренежер? Первый раз о нем слышу.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Antonina
сообщение 26.8.2009, 14:11
Сообщение #9


Кандидат в мастера спорта
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 51
Регистрация: 26.8.2009
Пользователь №: 971



девченки,лично я считаю так: красивые женские ножки созданны для того чтобы дефилировать перед парнями, а не совсем для того чтобы мучать их изнурительными тренировками wink.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
kiss
сообщение 26.8.2009, 15:10
Сообщение #10


Спортсмен
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 27
Регистрация: 27.7.2009
Пользователь №: 900



Цитата(Antonina @ 26.8.2009, 16:10) *
девченки,лично я считаю так: красивые женские ножки созданны для того чтобы дефилировать перед парнями, а не совсем для того чтобы мучать их изнурительными тренировками wink.gif



А если их нет, их же надо сделать еще красивыми blink.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
ignsv
сообщение 26.8.2009, 17:57
Сообщение #11


Кандидат в мастера спорта
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 117
Регистрация: 29.7.2009
Пользователь №: 909



была упомянута усталость в ногах, а можна поконкретней расказать какие "ванночки" Вы готовите?
з.ы. каждую неделю играю в футбол так что усталость в ногах на вечер гарантирована ат о и на следующий день..
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
KarpovSergei
сообщение 7.9.2009, 18:29
Сообщение #12


ааааааааааааа
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 15
Регистрация: 26.8.2009
Из: Russia
Пользователь №: 970



мне 30, рост 175, вес 55 хочу красивые ногипопу
программа такая:

приседания в гаке 4х12
тяга на прямых ногах 4х12
разгибание ног 4х15
сгибание ног 4х15
обратная гиперэкстензия 4х15
осёл 4 раза = 15272525

это раз в неделю, вообще хожу 5 раз в неделю - 3 силовые, 2 кардио

хочу усилить программу на ноги и ягодицы так, чтоб не навредить
с программой занимаюсь 2 месяца, до этого без программы почти 2 года
:


--------------------
[url=http://expressorder.ru]амортизаторы bilstein[/url]
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Najada
сообщение 15.9.2009, 3:33
Сообщение #13


Кандидат в мастера спорта
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 67
Регистрация: 17.7.2009
Пользователь №: 861



Цитата(ignsv @ 26.8.2009, 19:56) *
была упомянута усталость в ногах, а можна поконкретней расказать какие "ванночки" Вы готовите?
з.ы. каждую неделю играю в футбол так что усталость в ногах на вечер гарантирована ат о и на следующий день..


Могу упражнение рассказать:

Ложишься на спину (хоть на пол, хоть на диван), а ноги укладываешь на большую подушку, пуфик или что-то подобное. Главное - чтоб они выше тела были, чтоб кровь отливала.

Ванночка:

Нежирный кефир нагреть на паровой бане до комнатной температуры, вылить в тазик - вот очень эффективная ванночка для снятия усталости в ногах.

И еще:

3 столовых ложки сухой мать-и-мачехи залить стаканом кипятка, дать настояться и процедить. Этот отвар используется для компрессов.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Masha
сообщение 11.11.2009, 12:55
Сообщение #14


Спортсмен
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 28
Регистрация: 22.10.2009
Пользователь №: 1095



Девочки, подскажите, пожалуйста, эффективные упражнения или средства от целюлита.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Katrin
сообщение 18.12.2009, 21:07
Сообщение #15


Спортсмен
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 14
Регистрация: 11.12.2009
Пользователь №: 1199



Массаж, и крема от целлюлита!!!!!никакие упражнения не могут помочь, так как целлюлит - єто проблема кожи.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Stydenka
сообщение 25.12.2009, 21:06
Сообщение #16


Спортсмен
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 16
Регистрация: 20.11.2009
Пользователь №: 1146



Цитата(Katrin @ 18.12.2009, 22:06) *
Массаж, и крема от целлюлита!!!!!никакие упражнения не могут помочь, так как целлюлит - єто проблема кожи.

Абсолютно согласна, ведь это действительно так!
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Novapolosa
сообщение 14.9.2018, 11:18
Сообщение #17


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Регистрация: 14.9.2018
Пользователь №: 6544



Девочки, всем привет) Мне 27, есть уже ребенок, хочу начать ходить в зал и привести себя в порядок, в первую очередь ноги и попу, подскажите с каких программ начинать будет лучше?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Lmavorka
сообщение 14.9.2018, 11:39
Сообщение #18


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Регистрация: 14.9.2018
Пользователь №: 6545



Цитата(Novapolosa @ 14.9.2018, 12:18) *
Девочки, всем привет) Мне 27, есть уже ребенок, хочу начать ходить в зал и привести себя в порядок, в первую очередь ноги и попу, подскажите с каких программ начинать будет лучше?
Привет, а ты вообще до этого занималась до этого спортом?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Novapolosa
сообщение 14.9.2018, 11:40
Сообщение #19


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Регистрация: 14.9.2018
Пользователь №: 6544



Цитата(Lmavorka @ 14.9.2018, 11:39) *
Привет, а ты вообще до этого занималась до этого спортом?
Занималась плаваньем до беременности, даже 1 разряд есть
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Lmavorka
сообщение 14.9.2018, 11:42
Сообщение #20


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Регистрация: 14.9.2018
Пользователь №: 6545



Цитата(Novapolosa @ 14.9.2018, 12:40) *
Занималась плаваньем до беременности, даже 1 разряд есть
Ну тогда можешь поискать в принципе в интернете подходящую программу, просто первое время не делай большой нагрузки, не стоит сразу же хвататься за дополнительный вес, можно и без него, а когда почувствуешь что уже готова, тогда начинай прибавлять по-немногу
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Актуальные темы:


2 страниц V   1 2 >
Ответить в данную темуНачать новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



Текстовая версия Сейчас: 6.12.2019, 1:36