IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

 
Ответить в данную темуНачать новую тему
Крепатура
Wolf
сообщение 7.5.2015, 23:02
Сообщение #1


Спортсмен
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 36
Регистрация: 11.9.2014
Из: Украина, Киев
Пользователь №: 5679



Доброе время всем! В последнее время крепатура стала появляться через сутки после тренировки - это нормально? Т.е., например, вчера вечером была тренировка - спина, трицепс:

Подтягивания - 3х8
Жим штанги к животу 3х12 (65 кг)
Тяга блока сидя 3х12 (70)
Тяга верхнего блока к груди 3х10 (70)
Гребной тренажер одной рукой 3х10 (100)
Жим штанги лежа узким хватом 3х12 (75)
Французский жим 3х12 (38)
Брусья 3х12

Прошли сутки - вот сейчас только потихоньку начинает крепатурить трицепс, спина - вообще нет

Имел в виду, что раньше крепатура начиналась уже с утра, на след день после тренировки
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Georg IV
сообщение 8.5.2015, 21:07
Сообщение #2


Гуру
*******

Группа: Модераторы
Сообщений: 5166
Регистрация: 7.6.2010
Пользователь №: 1713



Вполне себе нормально.
Организм привык к нагрузкам.

Если ты снова начнешь нагружать себя больше, она будет проявляться раньше.


--------------------
http://ru.pokerstrategy.com/#u519RM

Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Актуальные темы:


Ответить в данную темуНачать новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



Текстовая версия Сейчас: 20.10.2019, 17:33