IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

3 страниц V  < 1 2 3  
Ответить в данную темуНачать новую тему
Дневной рацион, Кто как питается на протяжении дня.
O'neil
сообщение 4.2.2011, 20:41
Сообщение #41


Заслуженный тренер
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 286
Регистрация: 4.1.2011
Пользователь №: 2463



Цитата(Ahiles88 @ 5.2.2011, 4:00) *
Ошибаешься, причем очень.По 30грамм белка за прием и ништяк, каждые 2а 3и часа.Какие у тебя силовые?

30 грамм белка это 1литр 1% кефира,я не считаю это за прием пищи. я могу просто скушать сникерс и запить кефиром или скушать творог с мёдом или скушать пару варенных яиц.
3 полных приема пищи это включая разные крупы,каши и мясо/рыбу.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Ahiles88
сообщение 4.2.2011, 20:45
Сообщение #42


Гуру
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 2120
Регистрация: 3.9.2010
Из: Россия
Пользователь №: 1964



Цитата(O'neil @ 5.2.2011, 1:40) *
30 грамм белка это 1литр 1% кефира,я не считаю это за прием пищи. я могу просто скушать сникерс и запить кефиром или скушать творог с мёдом или скушать пару варенных яиц.
3 полных приема пищи это включая разные крупы,каши и мясо/рыбу.

С таким стремлением, спортцмена с тебя не выйдет.Не обязательно пить кефир по литру.


--------------------
Спорт наш наркотик!!!
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
O'neil
сообщение 4.2.2011, 20:47
Сообщение #43


Заслуженный тренер
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 286
Регистрация: 4.1.2011
Пользователь №: 2463



Цитата(Ahiles88 @ 5.2.2011, 4:14) *
С таким стремлением, спортцмена с тебя не выйдет.Не обязательно пить кефир по литру.

ну посмотрим какие будут результаты)))обязательно отпишусь)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Ahiles88
сообщение 5.2.2011, 7:04
Сообщение #44


Гуру
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 2120
Регистрация: 3.9.2010
Из: Россия
Пользователь №: 1964



Цитата(O'neil @ 5.2.2011, 1:46) *
ну посмотрим какие будут результаты)))обязательно отпишусь)

Вот теперь я вижу бойца:)Так держать;)


--------------------
Спорт наш наркотик!!!
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Georg IV
сообщение 6.2.2011, 13:37
Сообщение #45


Гуру
*******

Группа: Модераторы
Сообщений: 5173
Регистрация: 7.6.2010
Пользователь №: 1713



Ребята, что-то тема, изначально созданная для написания рационов перестала таковой быть.
Я думаю а не создать ли тему отдельную, где будут примеры рационов питания и только лишь примеры?


--------------------
http://ru.pokerstrategy.com/#u519RM

Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Kachek
сообщение 6.2.2011, 15:39
Сообщение #46


Тренер
*****

Группа: Пользователи
Сообщений: 236
Регистрация: 19.7.2010
Из: Нефтекамск
Пользователь №: 1834



Цитата(Georg IV @ 6.2.2011, 17:36) *
Ребята, что-то тема, изначально созданная для написания рационов перестала таковой быть.
Я думаю а не создать ли тему отдельную, где будут примеры рационов питания и только лишь примеры?

я думаю стоит создать такую тему!
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Bumblebee
сообщение 6.2.2011, 15:55
Сообщение #47


ПАВЛИК
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 302
Регистрация: 30.11.2010
Из: Москва
Пользователь №: 2277



Цитата(Georg IV @ 6.2.2011, 18:36) *
Ребята, что-то тема, изначально созданная для написания рационов перестала таковой быть.
Я думаю а не создать ли тему отдельную, где будут примеры рационов питания и только лишь примеры?

100% надо! А еще желательно с рецептами, а то уже фантазии не хватает))) А так же желательно сразу написать какой именно рацион, я имею в виду для сушки, для набора массы и т.д.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Georg IV
сообщение 6.2.2011, 16:07
Сообщение #48


Гуру
*******

Группа: Модераторы
Сообщений: 5173
Регистрация: 7.6.2010
Пользователь №: 1713



Сделаем


--------------------
http://ru.pokerstrategy.com/#u519RM

Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Анатолий_
сообщение 17.2.2016, 14:34
Сообщение #49


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Регистрация: 28.1.2016
Пользователь №: 6005



А доставку программ питания кто-нибудь пробовал?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
dmitruz
сообщение 18.11.2019, 19:47
Сообщение #50


Спортсмен
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 15
Регистрация: 15.9.2014
Пользователь №: 5686



1. 6.30 овснка с молоком и сухофруктами или яблоком
2. 9.00 на работе 2 бутера с арахисовой пастой и банан либо с маслом и сыром + кофе.
3. 12.30 любая крупа с яйцом или с нутом или с моцарелой+ овощи
16.00 То же что и в 12.30
19.00 любая крупа с мясом или рыбой и овощи.
21.30 перед сном. бутер с арахисовой пастой и медом или джемом, или печенье с арахис пастой и изюмом.

где то 2600-2800 ккал в день. вес 70 кг рост 183. Процент жира в организме 8,5
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Georg IV
сообщение 26.11.2019, 16:44
Сообщение #51


Гуру
*******

Группа: Модераторы
Сообщений: 5173
Регистрация: 7.6.2010
Пользователь №: 1713



Цитата(dmitruz @ 18.11.2019, 18:47) *
1. 6.30 овснка с молоком и сухофруктами или яблоком
2. 9.00 на работе 2 бутера с арахисовой пастой и банан либо с маслом и сыром + кофе.
3. 12.30 любая крупа с яйцом или с нутом или с моцарелой+ овощи
16.00 То же что и в 12.30
19.00 любая крупа с мясом или рыбой и овощи.
21.30 перед сном. бутер с арахисовой пастой и медом или джемом, или печенье с арахис пастой и изюмом.

где то 2600-2800 ккал в день. вес 70 кг рост 183. Процент жира в организме 8,5


О, братан.
Ты проснулся 5 лет спустя?


--------------------
http://ru.pokerstrategy.com/#u519RM

Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Актуальные темы:


3 страниц V  < 1 2 3
Ответить в данную темуНачать новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



Текстовая версия Сейчас: 14.8.2020, 2:39