IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

 
Ответить в данную темуНачать новую тему
Кардиотренировки в бодибилдинге, Аэробика важна бодибилдерам
ДжЕкИ
сообщение 1.2.2010, 23:53
Сообщение #1


KIKBOXING CLUB
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 374
Регистрация: 4.1.2010
Из: Серпухов,Московская обл.
Пользователь №: 1255



Хотелось бы сказать, что людям, занимающимся с тяжестями, важно тренировать свое сердце и сосуды дополнительно, с помощью аэробных нагрузок (бег,велосипед,плавание и т.д).

Достаточно уделять кардиотрениовкам 2-3 раза в неделю по 30мин. , но в дни, свободные от качалки!! Сердце во время кача получает анаэробную нагрузку (особенно при работе с большими весами) и нуждается в доп.аэробной тренировке wink.gif Те атлеты, которые работают с большими весами и пренебрегают кардио-тренировками, могут столкнуться с проблемами c сердцем, повышенным артериальным давлением wink.gif Так что, бегайте на здоровье, но лучше вечером, а не утром wink.gif


--------------------
Рост 178 вес 88
присед-175
жим лежа-138
становая-192
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Ggeroin
сообщение 2.2.2010, 1:31
Сообщение #2


Гуру
*******

Группа: Модераторы
Сообщений: 404
Регистрация: 3.8.2009
Из: Украина, Днепропетровск
Пользователь №: 928



Цитата(ДжЕкИ @ 2.2.2010, 0:52) *
Хотелось бы сказать что людям,занимающимся с тяжестями важно тренировать свое сердце дополнительно с помощью аэробных нагрузок
(бег,велосипед,плавание и т.д) Достаточно уделять кардио 2-3 раза в неделю по 30мин. ,но в дни,свободные от качалки!!Сердце во время кача получает
анаэробную нагрузку(особенно при работе с большими весами) и нуждается в доп.аэробной тренировке wink.gif Те отлеты которые работают с большими весами и пренебрегают кардио-тренировками,
могут столкнуться с проблемами c сердцем,повышенным артериальным давлением wink.gif Так что бегайте на здоровье,но лучше вечером,а не утром wink.gif


Данные нагрузки хороши для "сушки" и сброса веса но никак не для набора массы!


--------------------
Кто понял жизнь, тот не спешит!
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
klimvip
сообщение 2.2.2010, 1:50
Сообщение #3


Спортсмен
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 13
Регистрация: 17.7.2009
Пользователь №: 863



Не тут вопрос спорный....
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
ДжЕкИ
сообщение 2.2.2010, 2:04
Сообщение #4


KIKBOXING CLUB
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 374
Регистрация: 4.1.2010
Из: Серпухов,Московская обл.
Пользователь №: 1255



Цитата(klimvip @ 2.2.2010, 3:49) *
Не тут вопрос спорный....

Значит мало понимаешь в этом wink.gif


--------------------
Рост 178 вес 88
присед-175
жим лежа-138
становая-192
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Ggeroin
сообщение 2.2.2010, 2:14
Сообщение #5


Гуру
*******

Группа: Модераторы
Сообщений: 404
Регистрация: 3.8.2009
Из: Украина, Днепропетровск
Пользователь №: 928



Цитата(ДжЕкИ @ 2.2.2010, 3:03) *
Значит мало понимаешь в этом wink.gif


Мало понимаю в наборе мышечной массы или в спорте !? Паренёк, я с 7 лет спортом занимаюсь! Пожалуйста обосновывай свои утверждения!
Когда буду сушитса, тогда и будет скакалка, велосипед, боксёрская груша и бег rolleyes.gif Это уже проходили tongue.gif


--------------------
Кто понял жизнь, тот не спешит!
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
ДжЕкИ
сообщение 2.2.2010, 2:26
Сообщение #6


KIKBOXING CLUB
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 374
Регистрация: 4.1.2010
Из: Серпухов,Московская обл.
Пользователь №: 1255



Цитата(Ggeroin @ 2.2.2010, 4:13) *
Мало понимаю в наборе мышечной массы или в спорте !? Паренёк, я с 7 лет спортом занимаюсь! Пожалуйста обосновывай свои утверждения!
Когда буду сушитса, тогда и будет скакалка, велосипед, боксёрская груша и бег rolleyes.gif Это уже проходили tongue.gif

Я не про тебя имел в виду!Смоти внимательнее tongue.gif А я например и с кардио набираю массу!!! wink.gif Просто калорий больше хаваю!!И норм.белки вечером побольше wink.gif


--------------------
Рост 178 вес 88
присед-175
жим лежа-138
становая-192
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Спонтом качёк
сообщение 2.2.2010, 2:43
Сообщение #7


Гуру
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 639
Регистрация: 4.10.2009
Пользователь №: 1057



Ну, у меня покаместь не было нужды в аэробике. Живу я (местами к сожалению) активной жизнью, и в кардио не нуждаюсь.
Мне врачи сказали что у меня паралакс сердечного клапана и еще какаэто фигня с левым желудочком сердца sad.gif но после того как я начал заниматься с тяжелыми весами (раньше пытался много бегать, но в пустую wacko.gif ) то и боли в сердце начали утихать, а ща вообще не тревожат tongue.gif , так что кардио тренировки, на мой взгляд, не являются так уж необходимыми smile.gif


--------------------
Нет боли - нет роста. А если не согласен, то подотри сопли слабак.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
ДжЕкИ
сообщение 3.2.2010, 17:29
Сообщение #8


KIKBOXING CLUB
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 374
Регистрация: 4.1.2010
Из: Серпухов,Московская обл.
Пользователь №: 1255



Цитата(Спонтом качёк @ 2.2.2010, 4:42) *
Ну, у меня покаместь не было нужды в аэробике. Живу я (местами к сожалению) активной жизнью, и в кардио не нуждаюсь.
Мне врачи сказали что у меня паралакс сердечного клапана и еще какаэто фигня с левым желудочком сердца sad.gif но после того как я начал заниматься с тяжелыми весами (раньше пытался много бегать, но в пустую wacko.gif ) то и боли в сердце начали утихать, а ща вообще не тревожат tongue.gif , так что кардио тренировки, на мой взгляд, не являются так уж необходимыми smile.gif

Мне нравится кардиотренировки!!!Но вроде с провис.клапана напротив нужно бегать(просто у моего друга та же проблема-ему врач сказач,что качаться нельзя,а бегать нужно на выносливость)


--------------------
Рост 178 вес 88
присед-175
жим лежа-138
становая-192
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Vladis
сообщение 4.2.2010, 2:53
Сообщение #9


Гуру
*******

Группа: Администрация
Сообщений: 851
Регистрация: 13.7.2009
Пользователь №: 856



Парни, специально порылся в сети нарыл материал и подготовил небольшую статью по этому поводу кардиотренировки
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
ДжЕкИ
сообщение 5.2.2010, 0:10
Сообщение #10


KIKBOXING CLUB
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 374
Регистрация: 4.1.2010
Из: Серпухов,Московская обл.
Пользователь №: 1255



Цитата(Vladis @ 4.2.2010, 4:52) *
Парни, специально порылся в сети нарыл материал и подготовил небольшую статью по этому поводу кардиотренировки

вот!хоршая статья кстати wink.gif


--------------------
Рост 178 вес 88
присед-175
жим лежа-138
становая-192
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
IronMenSport
сообщение 6.2.2010, 14:39
Сообщение #11


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Регистрация: 6.2.2010
Пользователь №: 1350



Здесь тоже неплохо написано про кардио:
Кардиотренинг
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Актуальные темы:


Ответить в данную темуНачать новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



Текстовая версия Сейчас: 23.8.2017, 9:07